Die Feldenkrais-Methode

Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet?

FÜR ALLE - unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution - die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken.

Was können Sie von der Feldenkrais-Methode erwarten?

• verbesserte Beweglichkeit
• größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung
• erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
• Abbau von Stress und Verspannungen
• funktionale Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkung
• verbesserte Haltung und Koordination
• verbesserte Performance bei Sportlern, Schauspielern, Musikern, Tänzern
• erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität

Wie sieht das praktisch aus?

In der Feldenkrais Arbeit lernen Sie, Ihre Gewohnheiten wahzunehmen und zu verändern.
Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es
Ihnen bewusst ist. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten zu entdecken und angenehmere Alternativen zu entwickeln.

In der Feldenkrais-Methode stehen zwei Wege für diesen Prozess zur Verfügung:

• Bewusstheit durch Bewegung
  ... findet in der Regel in einer Gruppe statt. Dabei  wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohntenVariationen erforscht.
  Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren Alternativen zu erkennen. Das heißt, es werden nicht "richtige" Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese können dann im Alltag genutzt werden.
  

• Funktionale Integration
  ... .wird in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen neurophysiologischen Zusammenhängen wie die Gruppenarbeit, ist jedoch individuell auf die speziellen Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtet. Über Berührung und Bewegt-Werden durch den Lehrer oder die Lehrerin entsteht eine Art "Gespräch ohne Worte". Das passive Bewegt-Werden eröffnet oft einen direkten und schnelleren Zugang zu neuen Bewegungsmustern, die im aktiven Bewegen leicht verborgen bleiben.
  
  Die sinnliche Erfahrung eines solchen neuen Bewegungsmusters kann dann in das eigene Repertoire aufgenommen werden. Selbst "eingefleischte" Verhaltensweisen lassen sich in neue Möglichkeiten verwandeln.
  

Moshé Feldenkrais

 (1904-1984)

studierte die Zusammenhänge zwischen

• Bewegung,
• Wahrnehmung
• Denken und
• Fühlen
  

aus den Erkenntnissen über deren Wechselwirkungen entwickelte er eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert. Denn die Fähigkeit unseres Nervensystems neue Verknüpfungen im Gehirn aufzubauen ist elementarer Bestandteil jeder echten Veränderung.

Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin / zum Feldenkrais-Lehrer

Ein gutes Erkennungszeichen für qualifizierte Feldenkrais-LehrerInnen ist die Mitgliedschaft beim Feldenkrais Verband Deutschland e. V. (FVD). FVD lizensierte/r Feldenkrais-LehrerIn ® ist eine eingetragene Wortmarke des FVDs.

Die Ausbildung zur/zum FVD lizensierte/n Feldenkrais-LehrerIn ® erstreckt sich über vier Jahre und unterliegt Richtlinien der internationalen Feldenkrais-Verbände.
Auch danach schreibt der FVD e. V.  regelmäßige Fortbildungen und die Einhaltung der ethischen Richtlinien des FVDs vor.