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Was ist die Feldenkrais-Methode?
Wie sieht das praktisch aus?
Was können Sie von der Methode erwarten?
Für wen ist die Methode geeignet?
Ausbildung zum/zur Feldenkraislehrer/in |
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Moshé Feldenkrais
(1904-1984)
- studierte die Zusammenhänge
zwischen
- Bewegung,
- Wahrnehmung,
- Denken und
- Fühlen
- aus den Erkenntnissen über deren Wechselwirkungen entwickelte er eine
Methode, die auf der natürlichen
Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert.
Denn die Fähigkeit unseres Nervensystems neue
Verknüpfungen im Gehirn aufzubauen ist elementarer Bestandteil jeder echten
Veränderung.
Anwendungsmöglichkeiten
Lernen bedeutet nicht nur das Aneignen von Wissen.
Lernen bedeutet Veränderung, Reifung, Bewusst-Sein, Er-leben.
Die Feldenkrais-Methode beschäftigt sich mit dem bewussten Umgang
mit dem eigenen Körper und der bewussten Gestaltung von
Veränderungen. Daraus ergeben sich breite
Anwendungsmöglichkeiten in
- Arbeit
- Beruf & Schule
- im Gesundheitswesen
- Kunst, Sport &
Wissenschaft
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Wie
sieht das praktisch aus?
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In der
Feldenkrais
Arbeit lernen Sie, Ihre Gewohnheiten wahzunehmen und zu verändern.
Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch oder beißen
die Zähne zusammen, ohne dass es
Ihnen
bewusst ist.
Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die
eigenen Gewohnheiten
zu entdecken und angenehmere Alternativen zu entwickeln.
In der Feldenkrais-Methode stehen zwei Wege für diesen Prozess zur
Verfügung:
- Bewusstheit
durch Bewegung
..findet
in der Regel in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen,
ungewohntenVariationen erforscht.
Das
gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen
und im Erspüren Alternativen zu erkennen.
Das heißt, es
werden nicht "richtige" Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem
wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Diese können
dann im Alltag genutzt werden.
- Funktionale
Integration
..wird in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen
neurophysiologischen Zusammenhängen wie die Gruppenarbeit, ist
jedoch individuell auf die speziellen Bedürfnisse des Lernenden
ausgerichtet.
Über Berührung und Bewegt-Werden durch den Lehrer oder die
Lehrerin entsteht eine Art "Gespräch ohne Worte". Das passive
Bewegt-Werden eröffnet oft einen direkten und schnelleren Zugang
zu neuen Bewegungsmustern, die im aktiven Bewegen leicht verborgen
bleiben.
Die sinnliche Erfahrung eines solchen neuen Bewegungsmusters kann dann
in das eigene Repertoire aufgenommen werden. Selbst "eingefleischte"
Verhaltensweisen lassen sich in neue Möglichkeiten verwandeln.
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Was
können Sie von der
Feldenkrais-Methode erwarten?
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- verbesserte
Beweglichkeit
- größere Leichtigkeit
der Bewegungsausführung
- erhöhte
Leistungsfähigkeit und Ausdauer
- Abbau
von Stress und Verspannungen
- funktionale
Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkung
- verbesserte
Haltung und Koordination
- verbesserte
Performance bei Sportlern, Schauspielern, Musikern, Tänzern
- erhöhte
Lernfähigkeit und Kreativität
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Für
wen ist die
Feldenkrais-Methode geeignet?
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FÜR ALLE -
unabhängig von Alter, Beruf,
Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution - die offen sind,
sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene
Entwicklungsfähigkeit zu entdecken.
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Ausbildung zur Feldenkraislehrerin
/ zum Feldenkraislehrer
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Ein gutes
Erkennungszeichen
für qualifizierte Feldenkrais-LehrerInnen ist die Mitgliedschaft beim Feldenkrais Verband Deutschland e. V. (FVD). FVD lizensierte/r
Feldenkrais-LehrerIn ® ist eine eingetragene Wortmarke des FVDs.
Die
Ausbildung zur/zum FVD lizensierte/n Feldenkrais-LehrerIn ®
erstreckt sich über vier Jahre und unterliegt Richtlinien der
internationalen Feldenkrais-Verbände.
Auch
danach schreibt der FVD e. V. regelmäßige Fortbildungen und die
Einhaltung der
ethischen
Richtlinien des FVDs
vor.
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